逆上がりに必要なこと☆

こんにちは！！

沼先生です。

今日は逆上がりについて書こうと思います♪

逆上がりが出来ない子には何が足りないのか…

①腕の力

②リズム

③足の振り上げ

この中で一番必要なことは何か…

実はやる人それぞれに違うんです。

例えば、幼児でまだ小さく軽ければ足の振り上げを使わずに腕の力だけで出来ちゃいます。

逆に体が大きくて支える腕の力が弱くてもリズムよく足を振り上げる(蹴りあげる)ことが出来れば出来ます☆

とはいえ、腕の力が全くなく鉄棒にぶら下がる事が出来ないとなるとどうしようもないので、先ず全員にやってもらうことがあります(^-^)

通称『だんごむし』(笑)

鉄棒で腕と膝をを曲げて体を丸めた姿勢をキープします。

できれば10秒(o^-‘)b !

これがやれると逆上がりにグッと近づきます。

それが出来たらそこからは耐えられる秒数によって腕の力重視か、足の振り上げを重視かを見極めて練習していきます。

時間がかかる子もいますが、諦めなければ必ず出来るようになります(o^－^o)

参考にしてみてください♪